Pilates es una tecnica de ejercicio anaerobico. Lo que es importante saber es que con Pilates no vas a quemar calorias sino que vas a tonificar la masa muscular. Si estas pensando en Pilates como ejercicio para bajar de peso te recomendamos que busques otra disciplina de acuerdo a lo que te aconseje tu medico, como spining o aerobic.
Existen diferentes metodos de pilates, y diferentes sistemas que se comercializan. Basicamente la diferencia fundamental que encontraras es que existen a grandes rasgos dos pilates: En colchoneta y pilates reformer o en camillas. Y los costos varian segun sea un metodo u otro.
Tambien existen sistemas que se comercializan en DVD o videos como el Windsor Pilates, Tamara Di Tella Pilates entre otros.
Entre algunos de los beneficios del metodo pilates es que fortalece la musculatura sin aumentar su volumen , ayuda a mejorar la flexibilidad y la elongacion, es por eso que muchas que sienten que se "afinaron" o "estiraron" sus musculos.
Mira este video de youtube con una rutina con ejercicios de pilates de 10 minutos para hacer en tu casa.
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